23 4 月, 2026 披薩與焗烤 海鮮與肉類 焗烤淡菜食譜|普利亞經典料理,有台式鹽酥的靈魂 淡菜急症發作的收穫這個星期天又犯淡菜急症,衝到紅鬍子魚店找解藥。沒料到淡菜急症區竟然要排隊,在我們前面是十來位的大哥大姐,大家領藥一點都不手軟。排隊時瞥見一包荷蘭來的 XL 竹蟶,臨時決定多捐一張鈔票。照例拿了一公斤的拿坡里式黑胡椒燜淡菜,XL 竹蟶則被我拿來做鹽酥焗烤和清蒸兩吃。普利亞的經典焗烤吃法義大利東部省份普利亞以生產優質淡菜聞名。當地有 cozze gratinate alla tarantina 這個焗烤吃法:淡菜開殼後蓋上加了蒜碎、帕瑪森乳酪粉、黑胡椒的新鮮麵包粉,烤至金黃上桌。竟然有點台式鹽酥系列的味道!這份食譜也適用於竹蟶、扇貝等貝類。焗烤淡菜食譜|兩人份主要材料:淡菜 300g、橄欖油 2 大匙、大蒜 1 瓣焗烤鋪料:白麵包 100g 打成細屑、帕瑪森乳酪約 30g 刨粉、新鮮巴西利 1 大把切碎、蒜頭 1 瓣切細末、黑胡椒適量、橄欖油 2 大匙、淡菜汁數湯匙準備淡菜:鍋內放橄欖油用小火煎香蒜頭,倒入瀝乾的淡菜,蓋上鍋蓋用大火燜煮 3~5 分鐘。看到淡菜殼開了縫就馬上熄火,將淡菜一半殼剝除備用,淡菜汁留著備用。製作焗烤料:將麵包粉、帕瑪森乳酪粉、巴西利碎和蒜頭末混合,加入橄欖油並逐次加入淡菜汁攪拌。質地到手指捏起一小塊能成團不散開即可。用湯匙舀適量填滿淡菜殼,撒上黑胡椒後,進烤箱 180 度烤 15 分鐘或直到表面呈金黃色即可(氣炸機可用 190°/15 分鐘)。 家常烤箱菜普利亞海鮮Blog淡菜料理焗烤淡菜義大利食譜
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