Insalata di Polpo e Patate

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  Insalata di Polpo e Patate ricette italiane italiane ricette ricette 19 giugno 2019 ~ 義大利食譜 ~ 魚和肉主餐

夏日海鮮開胃菜 義大利馬鈴薯章魚沙拉 Insalata di Polpo e Patate

這道馬鈴薯章魚沙拉,用酸爽檸檬汁搭配Q彈章魚肉和鬆軟馬鈴薯,是義大利不少帥哥靚女的夏日開胃菜首選喔!

不過才離開義大利一個多月,再回來時竟然就是每天將近三十度的大熱天!☀️夏天模式ON☀️

光看義大利電視上,輪番不停的各種瘦身輔助餐廣告,就可以知道義大利人已開始進入「比基尼測試」(prova costume)焦慮期。大家都希望趕在七、八月暑假開始前甩掉冬天留在身上的紀念脂肪,美美的到海邊度假打卡。

今天跟大家介紹一道在義大利算是非常經典的夏日海鮮開胃菜,馬鈴薯章魚沙拉。用酸爽的檸檬汁調味軟硬恰到好處的章魚肉和馬鈴薯塊,保證能讓你在這種炎熱天氣也能胃口大開。

義大利馬鈴薯章魚沙拉 約四~六人份

[章魚清理]
  • 正章魚 - 一隻 約1.2公斤
  • 粗海鹽 - 適量

[水煮章魚底料]
  • 紅蘿蔔 - 一根 約90克
  • 洋蔥 - 一顆 約110克
  • 巴西利莖 - 一小把 約10克
  • 黑胡椒粒 - 約5克
  • 月桂葉 - 兩片

[沙拉材料]
  • 橄欖油 - 約70毫克
  • 鹽 - 適量
  • 黑胡椒 - 適量
  • 巴西利碎 - 適量
  • 新鮮檸檬汁 - 約70毫升
  • 白酒醋 - 約20毫升
  • 熟馬鈴薯 - 約250克
  • 芝麻葉 - 適量


跑了一趟魚店買沙拉主角正章魚。那就不得不順便介紹一下,我在拿坡里常光顧的深藍魚店 Pescheria Azzurra 有全拿坡里用料最豪氣不手軟的綜合炸海鮮,小吃版每份才賣五歐元,有機會來拿坡里你一定要來吃吃看。

章魚怎麼處理、章魚怎麼煮才不會硬得像橡皮筋?影片透露了拿坡里媽媽們料理章魚的獨家小撇步,保證煮出不破皮、不掉吸盤、肉質Q彈美味的章魚。快來看! 🏃‍♀️



你也在煩惱炎炎夏日要怎麼煮才能吃得美味又無負擔嗎?這道馬鈴薯章魚沙拉(Insalata di polpo e patate),用酸爽檸檬汁搭配Q彈章魚肉🐙和鬆軟馬鈴薯🥔,是義大利不少帥哥靚女的夏日開胃菜和輕午餐首選喔!

你今天感覺想大展身手嗎?何不試試這個加料版的豪華版章魚沙拉

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